ZdrowieWspółczesny świat stoi przed rosnącym problemem nadwagi i otyłości, które dotykają coraz większej części społeczeństwa, niezależnie od wieku czy pochodzenia. Stanowią one nie tylko wyzwanie estetyczne, ale przede wszystkim zdrowotne. Na co dokładnie wpływa nadwaga i otyłość?
DietaOtyłość jest uważana za pandemię XXI wieku. O otyłości mówimy, gdy wskaźnik BMI (tj. wartość masy ciała w kg/wzrost w m ^2) wynosi >30kg/m^2. Podstawowym powodem jest dodatni bilans energetyczny prowadzący do wzrostu masy ciała. W związku z tym podstawowe zasady redukcji masy ciała oparte są na utrzymaniu zrównoważonego bilansu energetycznego poprzez spożywanie odpowiedniej ilości i jakości pokarmu oraz regularną aktywność fizyczną. Często działania takie wymagają całkowitej zmiany stylu życia, stąd czynniki psychologiczne jak stała, silna motywacja oraz wsparcie otoczenia pełnią kluczową rolę w walce z otyłością lub nadwagą.
DietaPowszechnie wiadomo, że codzienna dieta współczesnego Europejczyka często nie należy do najzdrowszych. W świecie pośpiechu brakuje czasu na racjonalne żywienie, w dodatku niezdrowe produkty często są łatwiej dostępne, ładniej zapakowane i smaczniejsze. Każdy wie, że unikanie warzyw, kolorowe napoje, potrawy typu fast food nie mają nic wspólnego z prawidłową dietą. Jednak na półkach sklepowych znajdują się również produkty, które często uchodzą za neutralne lub wręcz korzystne dla zdrowia, a w rzeczywistości wcale takie nie są.
ZdrowieOk. 70% osób pracuje w pozycji siedzącej. Wydawać by się mogło, że organizm ludzki nie powinien ulegać uszkodzeniom w wyniku takiej pracy - o ile bardziej niebezpieczne wydaje się bowiem dźwiganie, którego wymagają niektóre zawody. Jednak siedzący tryb życia nie pozostaje bez wpływu na organizm, i to poważnego. Jak przeciwdziałać negatywnym skutkom pracy siedzącej?
