Kategoria | DietaPragnienie jest fizjologicznym mechanizmem, który bierze udział w kontroli poboru płynów i utrzymaniu równowagi wodno-elektrolitowej organizmu. Zaburzenia w tym zakresie mogą dotyczyć zarówno pragnienia zmniejszonego jak i nasilonego. Polidypsja to stan, w którym pragnienie jest nadmierne i wiąże się ze zwiększonym przyjmowaniem płynów tj. >2500 ml/dobę przez dłuższy czas.
Kategoria | Fitness i sportW ostatnich latach odnotowuje się znaczny wzrost popularności biegania. Sport ten nie wymaga sprzętu ani ćwiczenia pod okiem trenera, czyni też niewątpliwie wiele dobrego dla zdrowia. Jednak nawet tak naturalna czynność może spowodować kontuzje. Jedną z nich jest kolano biegacza, występujące najczęściej u biegaczy długodystansowych.
Kategoria | Fitness i sportLato się powoli kończy, ale mamy nadzieję, że nie kończy się Wasz zapał do ćwiczeń i zdrowego spędzania wolnego czasu. Jesteśmy w trakcie przygotowywania serii artykułów o fitnessie, nasza redaktorka - Agata - specjalnie dla Was, będzie uczęszczać na różne zajęcia fitness. Swoim doświadczeniem podzieli się z Wami w serii artykułów. Bądźcie z nami, pierwszy artykuł już dziś, a kolejne co tydzień.
Artykuł napisany przez lekarzaKategoria | Fitness i sportWiększość biegaczy nie bierze pod uwagę powięzi, co może doprowadzić do szeregu kontuzji, wywołanych nieproporcjonalną adaptacją do treningu układu mięśniowego i tkanki łącznej. Jak zatem uchronić się przed urazami?
Kategoria | ZdrowieZaburzenia odżywiania dotyczą ok. 5 % populacji. Anoreksja, czyli jadłowstręt psychiczny jest zaburzeniem odżywiania najpoważniejszym w swoich skutkach. Podstawowym objawem jest nieprawidłowe postrzeganie swojego ciała tj. ocenianie siebie jako osoby otyłej, które prowadzi do zachowań mających na celu zmniejszenie masy ciała m.in. przez ograniczanie ilości spożywanego pożywienia.
Kategoria | Fitness i sportIstotą treningu interwałowego jest wykonywanie w krótkim czasie ćwiczeń o zmiennej tempie intensywności. Przykładem może być sprint przeplatany truchtem na zmianę. W założeniu przyspieszamy bicie naszego serca, zmuszamy organizm do intensywnej pracy – dużo większej niż długi trening o średniej lub niskiej intensywności. Największą zaletą są szybsze efekty w osiąganiu upragnionej sylwetki, głównie spalania niechcianego tłuszczyku, ale również umacnianie kondycji.
Kategoria | Fitness i sportNiezwykle popularne treningi CrossFit przez swych zwolenników uważane są za najlepszą formę aktywności fizycznej, dzięki której można zyskać wszystko – począwszy od siły, poprzez masę, do rzeźby, kondycji i sprawności włącznie. Czy rzeczywiście deklasuje on wszystkie inne struktury treningowe?
Kategoria | ZdrowieGrzybica paznokci (łac. tinea unguium) jest najczęstszą postacią grzybicy, będącą przyczyną wizyt w gabinetach lekarskich. Najczęstszymi gatunkami grzybów, które prowadzą do choroby są Trichophyton rubrum i Trichophyton mentagrophytes. Grzybica częściej dotyczy paznokci stóp niż rąk oraz ludzi starszych niż młodszych. Ten ostatni fakt jest często powiązany z zaburzeniami krążenia obwodowego, które częściej występują u osób w starszym wieku.
Kategoria | ZdrowieŻylaki kończyn dolnych to trwałe, splotowate rozszerzenia żył powierzchownych; często pierwszym sygnałem rozpoczynającej się choroby są teleangiektazje (popularnie nazywane „pajączkami”) pojawiające się na skórze, ból lub uczucie ciężkości nóg, występujące zwłaszcza pod koniec dnia. Ten problem zdrowotny i kosmetyczny występuje bardzo często; w krajach rozwiniętych dotyka ok. 30-50% ogólnej populacji, przy czym większość chorujących osób stanowią kobiety.
Kategoria | Fitness i sportW dzisiejszych czasach często można natrafić na schematy treningowe, które obiecują uzyskanie błyskawicznych rezultatów, czy to przy niskim, czy też przy ogromnym nakładzie wysiłku. Czy rzeczywiście warto poświęcać czas na tego typu cudowne programy?
