DietaDieta pudełkowa jest coraz popularniejsza również w Polsce. Oferuje zdrowe odżywianie, a także możliwość zgubienia zbędnych kilogramów. Na czym polega ta dieta? Dla kogo jest przeznaczona?
DietaZdrowa dieta powinna obfitować w produkty pochodzenia roślinnego. Warzywa i owoce zawierają mnóstwo witamin i innych składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, których często nie ma w produktach pochodzenia zwierzęcego. Z tego powodu wiele osób zaczyna stosować diety wegetariańskie. Jednak mięso i ryby także są potrzebne organizmowi. Jak pogodzić jedno z drugim?
DietaAlkohol jest często spożywany podczas spotkań towarzyskich, niekiedy wręcz nieodłącznie z nimi związany. Jednak dla osób na diecie stanowi zagrożenie – zdecydowanie utrudnia zrzucenie niechcianych kilogramów. Dlaczego tak się dzieje? Czy można pić alkohol i jednocześnie chudnąć?
Fitness i sportPowiedzenie „najpierw masa, potem rzeźba” znane jest chyba każdemu bywalcowi siłowni. Jakie są zalety i wady treningu ukierunkowanego najpierw na budowę masy mięśniowej, a w późniejszym okresie na redukcję tłuszczu? Czy warto ćwiczyć w ten sposób?
DietaProdukty typu light są coraz bardziej popularne, zwłaszcza wśród osób dbających o linię i odchudzających się. Żywność ta jest szeroko reklamowana, a kolejne produkty zyskują swoją „lekką” wersję. Co warto o nich wiedzieć?
ZdrowieOsteoporoza jest chorobą kości, w której gęstość i jakość tkanki kostnej ulegają obniżeniu, co prowadzi do występowania patologicznych złamań oraz ich powikłań, często groźnych dla zdrowia i życia chorego. Występuje najczęściej u kobiet po menopauzie i mężczyzn w podeszłym wieku, choć mogą na nią cierpieć również młodsze osoby, obarczone indywidualnymi czynnikami ryzyka (takimi, jak np. przyjmowane leki lub współistniejące choroby). W artykule opowiemy o najważniejszych czynnikach ryzyka wystąpienia choroby oraz profilaktyce osteoporozy.
ZdrowieAnemia (niedokrwistość) z niedoboru żelaza cechuje się występowaniem małych erytrocytów (krwinek czerwonych), o obniżonej zawartości hemoglobiny (czerwony barwnik). Wynika to z faktu, iż żelazo jest niezbędnym związkiem do syntezy hemu, współtworzącego następnie hemoglobinę.
ZdrowieOk. 70% osób pracuje w pozycji siedzącej. Wydawać by się mogło, że organizm ludzki nie powinien ulegać uszkodzeniom w wyniku takiej pracy - o ile bardziej niebezpieczne wydaje się bowiem dźwiganie, którego wymagają niektóre zawody. Jednak siedzący tryb życia nie pozostaje bez wpływu na organizm, i to poważnego. Jak przeciwdziałać negatywnym skutkom pracy siedzącej?
Fitness i sportJedni konsekwentnie realizują program treningowy i przestrzegają diety. Inni rezygnują z prawidłowego odżywiania lub ćwiczeń już po krótkim czasie. Dlaczego tak się dzieje? Najczęściej przyczyna tkwi w motywacji. Jak ją znaleźć i zrobić, gdy jej brak?
ZdrowieSzacuje się, że zespół metaboliczny (łac. syndroma metabolicum) dotyczyć może nawet ok. 20% dorosłych Polaków. Jest to problem istotny klinicznie ze względu na fakt, iż polskie społeczeństwo bardzo szybko się starzeje, a częstość występowania tego zespołu wzrasta wraz z wiekiem.
