Wyszukaj lekarza

z bazy ponad 100 tys. specjalistów

Artykuły medyczne

Witamina D dla dorosłych i dla dzieci. O korzystnym, wielokierunkowym działaniu na organizm

Kategoria | Dieta
Witamina D należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Główne jej działanie polega na regulacji gospodarki wapniowo–fosforanowej organizmu, co odbywa się poprzez wpływ na jelita, kości i nerki, a niedobór witaminy D jest głównym czynnikiem rozwoju krzywicy, osteoporozy i osteomalacji. Nie jest to jednak jedyna funkcja witaminy D. Wyniki badań pokazują, że witamina D ma zdolność wielokierunkowego, korzystnego działania na układ immunologiczny.
Czytaj artykuł

Bóle głowy – kiedy mamy powody do niepokoju?

Kategoria | Zdrowie
Bóle głowy różnego pochodzenia, występujące przynajmniej raz w życiu, dotyczą większości populacji. Najczęściej nie wiążą się z żadnym poważnym lub zagrażającym życiu schorzeniem, jednak w niektórych sytuacjach wskazany jest pilny kontakt z lekarzem.
Czytaj artykuł

Nadmierne pragnienie – przyczyny

Kategoria | Dieta
Pragnienie jest fizjologicznym mechanizmem, który bierze udział w kontroli poboru płynów i utrzymaniu równowagi wodno-elektrolitowej organizmu. Zaburzenia w tym zakresie mogą dotyczyć zarówno pragnienia zmniejszonego jak i nasilonego. Polidypsja to stan, w którym pragnienie jest nadmierne i wiąże się ze zwiększonym przyjmowaniem płynów tj. >2500 ml/dobę przez dłuższy czas.
Czytaj artykuł

Otyłość - dowiedz się więcej, zrzuć więcej!

Kategoria | Dieta
Otyłość jest uważana za pandemię XXI wieku. O otyłości mówimy, gdy wskaźnik BMI (tj. wartość masy ciała w kg/wzrost w m ^2) wynosi >30kg/m^2. Podstawowym powodem jest dodatni bilans energetyczny prowadzący do wzrostu masy ciała. W związku z tym podstawowe zasady redukcji masy ciała oparte są na utrzymaniu zrównoważonego bilansu energetycznego poprzez spożywanie odpowiedniej ilości i jakości pokarmu oraz regularną aktywność fizyczną. Często działania takie wymagają całkowitej zmiany stylu życia, stąd czynniki psychologiczne jak stała, silna motywacja oraz wsparcie otoczenia pełnią kluczową rolę w walce z otyłością lub nadwagą.
Czytaj artykuł

Trening PUMP - sztanga nie tylko dla facetów!

Kategoria | Fitness i sport
Lato się powoli kończy, ale mamy nadzieję, że nie kończy się Wasz zapał do ćwiczeń i zdrowego spędzania wolnego czasu. Jesteśmy w trakcie przygotowywania serii artykułów o fitnessie, nasza redaktorka - Agata - specjalnie dla Was, będzie uczęszczać na różne zajęcia fitness. Swoim doświadczeniem podzieli się z Wami w serii artykułów. Bądźcie z nami, pierwszy artykuł już dziś, a kolejne co tydzień.
Czytaj artykuł

Suplementy diety - czy naprawdę ich potrzebujesz?

Kategoria | Dieta
W ostatnich latach na całym świecie zaobserwowano wzrost ilości przyjmowanych suplementów diety oraz substancji roślinnych. Pacjenci często nie zdają sobie sprawy z tego, że preparaty, które kupują w aptece bez recepty i zażywają mogą mieć jakiekolwiek działania niepożądane lub wykazywać interakcje z lekami. W związku z tym nie informują lekarzy o przyjmowanych preparatach, co w niektórych przypadkach może mieć wpływ na diagnostykę oraz wdrożoną przez lekarza terapię. Wobec zaistniałego problemu, należy zdawać sobie sprawę, że edukacja zarówno pacjentów jak i lekarzy w kwestii suplementów diety jest konieczna.
Czytaj artykuł

Niekoniecznie light

Kategoria | Dieta
Produkty typu light są coraz bardziej popularne, zwłaszcza wśród osób dbających o linię i odchudzających się. Żywność ta jest szeroko reklamowana, a kolejne produkty zyskują swoją „lekką” wersję. Co warto o nich wiedzieć?
Czytaj artykuł

Zgrabna pupa od zaraz!

Kategoria | Fitness i sport
Kim Kardashian, Jennifer Lopez, Beyonce to gwiazdy, których pośladki szczególnie przykuwają uwagę nie tylko mężczyzn ale i kobiet. Absolutnym szaleństwem ogarnęły kobiety dążenie do powiększania swoich tylnich atutów. Jakie metody wybierają?
Czytaj artykuł

Bieganie a powięź

Artykuł napisany przez lekarza
Kategoria | Fitness i sport
Większość biegaczy nie bierze pod uwagę powięzi, co może doprowadzić do szeregu kontuzji, wywołanych nieproporcjonalną adaptacją do treningu układu mięśniowego i tkanki łącznej. Jak zatem uchronić się przed urazami?
Czytaj artykuł

Trening interwałowy - podkręć tempo!

Kategoria | Fitness i sport
Istotą treningu interwałowego jest wykonywanie w krótkim czasie ćwiczeń o zmiennej tempie intensywności. Przykładem może być sprint przeplatany truchtem na zmianę. W założeniu przyspieszamy bicie naszego serca, zmuszamy organizm do intensywnej pracy – dużo większej niż długi trening o średniej lub niskiej intensywności. Największą zaletą są szybsze efekty w osiąganiu upragnionej sylwetki, głównie spalania niechcianego tłuszczyku, ale również umacnianie kondycji.
Czytaj artykuł
2 4 5 30

Wyszukaj swojego lekarza