Wyszukaj lekarza

Lato się powoli kończy, ale mamy nadzieję, że nie kończy się Wasz zapał do ćwiczeń i zdrowego spędzania wolnego czasu. Jesteśmy w trakcie przygotowywania serii artykułów o fitnessie, nasza redaktorka - Agata - specjalnie dla Was, będzie uczęszczać na różne zajęcia fitness. Swoim doświadczeniem podzieli się z Wami w serii artykułów. Bądźcie z nami, pierwszy artykuł już dziś, a kolejne co tydzień.

Czytaj artykuł

Bieganie a powięź

Artykuł napisany przez lekarza

Fitness i sport 21.08.2022 20:50

Większość biegaczy nie bierze pod uwagę powięzi, co może doprowadzić do szeregu kontuzji, wywołanych nieproporcjonalną adaptacją do treningu układu mięśniowego i tkanki łącznej. Jak zatem uchronić się przed urazami?

Czytaj artykuł

Trening interwałowy - podkręć tempo!

Fitness i sport 10.08.2022 20:50

Istotą treningu interwałowego jest wykonywanie w krótkim czasie ćwiczeń o zmiennej tempie intensywności. Przykładem może być sprint przeplatany truchtem na zmianę. W założeniu przyspieszamy bicie naszego serca, zmuszamy organizm do intensywnej pracy – dużo większej niż długi trening o średniej lub niskiej intensywności. Największą zaletą są szybsze efekty w osiąganiu upragnionej sylwetki, głównie spalania niechcianego tłuszczyku, ale również umacnianie kondycji.

Czytaj artykuł

Wyszukaj lekarza

Lekarz sportowy Rzeszów

Lista lekarzy z miasta Rzeszów

Lekarz medycyny pracy Anna Lewkowicz

Lekarz medycyny pracy, Lekarz sportowy

Pediatra Barbara Surdej

Pediatra, Lekarz sportowy

Internista Edyta Wieleba

Internista, Lekarz sportowy

Fizjoterapeuta Albin Czech

Fizjoterapeuta, Lekarz sportowy

Lekarz medycyny pracy Anna Lewkowicz

Lekarz medycyny pracy, Lekarz sportowy

Pediatra Barbara Surdej

Pediatra, Lekarz sportowy

Wyszukaj innego lekarza

Zapisz się do newslettera