Udar słoneczny - objawy. Co robić?

Udar słoneczny, zwany także udarem cieplnym, to poważne i potencjalnie zagrażające życiu schorzenie spowodowane długotrwałym narażeniem na wysokie temperatury - szczególnie w połączeniu z intensywną aktywnością fizyczną. Dochodzi do niego, gdy organizm nie jest w stanie skutecznie regulować swojej temperatury, co prowadzi do jej gwałtownego wzrostu. Jak działać w przypadku udaru? Sprawdź!

 

Objawy udaru słonecznego

Objawy udaru słonecznego mogą pojawić się nagle lub stopniowo i obejmują:

• Wysoka temperatura ciała przekraczająca 40°C.
• Zaczerwieniona, gorąca i sucha skóra, brak pocenia się mimo wysokiej temperatury ciała.
• Przyspieszone tętno.
• Ból głowy.
• Zawroty głowy, problemy z równowagą.
• Nudności i wymioty.
• Splątanie lub utrata przytomności.
• Drgawki.
• Przyspieszony oddech, szybkie i płytkie oddychanie.

 

Co robić w przypadku udaru słonecznego?

Jeżeli podejrzewasz, że ktoś ma udar słoneczny, ważne jest, aby natychmiast podjąć kroki mające na celu obniżenie temperatury ciała i wezwać pomoc medyczną. W pierwszej kolejności przenieś osobę do chłodniejszego miejsca. Użyj chłodnych okładów, mokrych ręczników, wody, a nawet wentylatora aby schłodzić skórę. Zdejmij nadmiar odzieży, aby umożliwić odparowywanie ciepła. Jeżeli poszkodowany jest przytomny i może pić, koniecznie podaj mu zimne napoje niealkoholowe i bezkofeinowe - najlepiej wodę!

Nasteępnie monitoruj temperaturę ciała i stan świadomości poszkodowanego, kontynuując chłodzenie, dopóki nie przyjedzie pomoc medyczna.

 

Kiedy dochodzi do udaru słonecznego?

Udar słoneczny może wystąpić podczas upalnych dni, szczególnie gdy połączone są wysokie temperatury i wysoka wilgotność powietrza. Do czynników ryzyka należą:

• Długotrwała ekspozycja na słońce lub wysoka temperatura.
• Wysoka wilgotność powietrza, która utrudnia parowanie potu i chłodzenie organizmu.
• Intensywna aktywność fizyczna w gorących warunkach.
• Brak odpowiedniego nawodnienia.

 

Jak zapobiegać udarowi słonecznemu?

Aby uniknąć udaru słonecznego, warto przestrzegać kilku prostych zasad. Unikaj bezpośredniego słońca: Szczególnie w godzinach największego nasłonecznienia (11:00-15:00). Nawadniaj się regularnie, nawet jeśli nie czujesz pragnienia. Wybieraj luźne, lekkie ubrania w jasnych kolorach oraz nakrycie głowy. Ważne również, by pamiętać o regularnych przerwach w cieniu, jeśli pracujesz lub ćwiczysz na zewnątrz.

Stosuj też kremy z wysokim filtrem UV, aby chronić skórę przed oparzeniami słonecznymi.

Sprawdź również: Jak zadbać o skórę latem?

 

Udar słoneczny - szczegółowe kroki pierwszej pomocy

Przeniesienie osoby z udarem słonecznym do chłodniejszego miejsca to pierwszy i najważniejszy krok. Może to być wnętrze klimatyzowanego budynku, zacienione miejsce pod drzewem lub jakiekolwiek inne miejsce, które zapewni schronienie przed słońcem. W tym czasie powinna być utrzymywana pozycja leżąca, aby zminimalizować wysiłek serca.

Chłodzenie ciała osoby z udarem słonecznym można przeprowadzić na kilka sposobów:

• Mokre ręczniki: Zmocz ręczniki w zimnej wodzie i połóż je na czoło, kark, ramiona i nogi poszkodowanego.
• Wentylatory: Skieruj wentylator na poszkodowanego, aby przyspieszyć chłodzenie poprzez odparowywanie wody z mokrych ręczników.
• Spryskiwanie wodą: Spryskaj skórę poszkodowanego wodą, aby przyspieszyć proces chłodzenia.
• Kąpiel w chłodnej wodzie: Jeśli to możliwe, zanurz osobę w chłodnej kąpieli lub zastosuj lodowatą wodę do polewania ciała.
  
  Usunięcie nadmiaru odzieży pomaga organizmowi w naturalnym chłodzeniu poprzez pocenie się i odparowywanie ciepła. Upewnij się, że ubrania są luźne i przewiewne.
  Prawidłowe nawodnienie jest bardzo istotne, jednak podawanie płynów powinno być wykonywane ostrożnie. Podaj zimną wodę w małych ilościach. Unikaj napojów zawierających kofeinę i alkohol, ponieważ mogą one pogorszyć stan nawodnienia.
  Stałe monitorowanie stanu osoby z udarem słonecznym jest kluczowe do momentu przybycia pomocy medycznej. Sprawdzaj regularnie temperaturę ciała, oddech i stan świadomości. Jeśli osoba zaczyna tracić przytomność, układaj ją w pozycji bocznej bezpiecznej, aby zapobiec zadławieniu się wymiocinami.

 

Udar - kiedy konieczna jest pomoc medyczna?

Każdy przypadek udaru słonecznego wymaga natychmiastowej interwencji medycznej. Wzywaj pomoc medyczną bez względu na nasilenie objawów. Nawet jeśli objawy wydają się łagodne, mogą szybko się pogorszyć. Specjalistyczna opieka medyczna jest niezbędna, aby zapobiec długoterminowym skutkom zdrowotnym.

Znajomość objawów udaru słonecznego i umiejętność szybkiego reagowania mogą uratować życie. Edukowanie siebie i innych na temat ryzyka udaru słonecznego, sposobów jego zapobiegania oraz zasad pierwszej pomocy jest kluczowe, zwłaszcza podczas letnich miesięcy, kiedy ryzyko jest największe.