Fitness i sportIstotą treningu interwałowego jest wykonywanie w krótkim czasie ćwiczeń o zmiennej tempie intensywności. Przykładem może być sprint przeplatany truchtem na zmianę. W założeniu przyspieszamy bicie naszego serca, zmuszamy organizm do intensywnej pracy – dużo większej niż długi trening o średniej lub niskiej intensywności. Największą zaletą są szybsze efekty w osiąganiu upragnionej sylwetki, głównie spalania niechcianego tłuszczyku, ale również umacnianie kondycji.
Fitness i sportKim Kardashian, Jennifer Lopez, Beyonce to gwiazdy, których pośladki szczególnie przykuwają uwagę nie tylko mężczyzn ale i kobiet. Absolutnym szaleństwem ogarnęły kobiety dążenie do powiększania swoich tylnich atutów. Jakie metody wybierają?
DietaDieta pudełkowa jest coraz popularniejsza również w Polsce. Oferuje zdrowe odżywianie, a także możliwość zgubienia zbędnych kilogramów. Na czym polega ta dieta? Dla kogo jest przeznaczona?
Fitness i sportPowiedzenie „najpierw masa, potem rzeźba” znane jest chyba każdemu bywalcowi siłowni. Jakie są zalety i wady treningu ukierunkowanego najpierw na budowę masy mięśniowej, a w późniejszym okresie na redukcję tłuszczu? Czy warto ćwiczyć w ten sposób?
ZdrowieWątroba jest bardzo ważnym organem dla naszego organizmu. Nie tylko bierze udział w procesie trawienia, ale również usuwa szkodliwe substancje z krwi. W tym bardzo ją obciążający alkohol, którego nadużywanie niemal zawsze kończy się uszkodzeniami wątroby. Odwracalnymi lub nie.
DietaProdukty typu light są coraz bardziej popularne, zwłaszcza wśród osób dbających o linię i odchudzających się. Żywność ta jest szeroko reklamowana, a kolejne produkty zyskują swoją „lekką” wersję. Co warto o nich wiedzieć?
DietaBoże Narodzenie sprzyja przejadaniu się. Wigilijna kolacja to mnogość wysokokalorycznych potraw, a kolejne dni Świąt również spędzamy w dużej mierze na jedzeniu. Wszystko to sprzyja nabieraniu kilogramów, które nierzadko próbujemy potem w szybkim tempie stracić – przed zabawą sylwestrową. Co robić, aby zmniejszyć ryzyko przytycia?
ZdrowieChoroba Wilsona, zaliczana do chorób rzadkich, jest schorzeniem uwarunkowanym genetycznie. Dotyka ok. 1 osoby na 100 000, lecz nosicielem genu odpowiedzialnego za nią może być nawet co dziewięćdziesiąty człowiek. Na czym polega to schorzenie?
InformacjeMinął miesiąc od wejścia w życie przepisów, regulujących serwowane w stołówkach szkolnych oraz sprzedawane w sklepikach produkty. Jak kształtuje się sytuacja w szkołach?
InformacjeOd 1. września w sklepikach szkolnych nie jest dostępne w sprzedaży tzw. śmieciowe jedzenie. Do tej pory zdrowa żywność była sprzedawana wyłącznie w ramach dobrych praktyk, natomiast obecnie menu sklepików zostało uregulowane przez ministerstwo zdrowia. Wszystko to w ramach walki z otyłością wśród dzieci. Jaki efekt to przyniosło?
