Artykuł napisany przez lekarzaKategoria | Fitness i sportWiększość biegaczy nie bierze pod uwagę powięzi, co może doprowadzić do szeregu kontuzji, wywołanych nieproporcjonalną adaptacją do treningu układu mięśniowego i tkanki łącznej. Jak zatem uchronić się przed urazami?
Kategoria | Fitness i sportIstotą treningu interwałowego jest wykonywanie w krótkim czasie ćwiczeń o zmiennej tempie intensywności. Przykładem może być sprint przeplatany truchtem na zmianę. W założeniu przyspieszamy bicie naszego serca, zmuszamy organizm do intensywnej pracy – dużo większej niż długi trening o średniej lub niskiej intensywności. Największą zaletą są szybsze efekty w osiąganiu upragnionej sylwetki, głównie spalania niechcianego tłuszczyku, ale również umacnianie kondycji.
Kategoria | Fitness i sportŚcięgno Achillesa potrafi wytrzymać bardzo duże obciążenia. Nie oznacza to jednak, że nie może ono ulec uszkodzeniu. Kiedy wzrasta ryzyko urazu i jak uniknąć takiej sytuacji?
Kategoria | Fitness i sportKim Kardashian, Jennifer Lopez, Beyonce to gwiazdy, których pośladki szczególnie przykuwają uwagę nie tylko mężczyzn ale i kobiet. Absolutnym szaleństwem ogarnęły kobiety dążenie do powiększania swoich tylnich atutów. Jakie metody wybierają?
Artykuł napisany przez lekarzaKategoria | ZdrowieBlizna to zmiana pooperacyjna, która najczęściej jest następstwem uszkodzenia skóry właściwej i zastąpieniem ubytku przez tkankę łączną włóknistą. Nawet jeśli procesy gojenia się rany przebiegają prawidłowo, tkanka zastępująca pierwotnie zdrową skórę znacznie różni się zabarwieniem, strukturą, budową oraz funkcją.