Fitness i sportPowiedzenie „najpierw masa, potem rzeźba” znane jest chyba każdemu bywalcowi siłowni. Jakie są zalety i wady treningu ukierunkowanego najpierw na budowę masy mięśniowej, a w późniejszym okresie na redukcję tłuszczu? Czy warto ćwiczyć w ten sposób?
ZdrowieSkurcz mięśni podczas pobytu w wodzie może przydarzyć się każdemu. Zależnie od sytuacji, może stanowić on poważne zagrożenie dla życia. O czym warto pamiętać, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia skurczu?
