Kategoria | Fitness i sportNiektóre osoby nie wierzą w przetrenowanie. Nie zmienia to jednak faktu, że jest ono jak najbardziej realne i może przydarzyć się każdemu. Oto, jak je rozpoznać i w jaki sposób mu przeciwdziałać.
Kategoria | Fitness i sportChoć każdy z nas słyszał, że steroidy anaboliczne są szkodliwe dla organizmu, wielu młodych adeptów kulturystyki rozgląda się za tą formą wspomagania treningu. Czy słusznie?
Kategoria | Fitness i sportŚcięgno Achillesa potrafi wytrzymać bardzo duże obciążenia. Nie oznacza to jednak, że nie może ono ulec uszkodzeniu. Kiedy wzrasta ryzyko urazu i jak uniknąć takiej sytuacji?
Kategoria | Fitness i sportKim Kardashian, Jennifer Lopez, Beyonce to gwiazdy, których pośladki szczególnie przykuwają uwagę nie tylko mężczyzn ale i kobiet. Absolutnym szaleństwem ogarnęły kobiety dążenie do powiększania swoich tylnich atutów. Jakie metody wybierają?
Kategoria | Fitness i sportKażdy, kto uprawia sport, nie przetrenowując się przy tym, odczuwa z pewnością korzyści płynące z wysiłku fizycznego. Trening pomaga utrzymać dobrą kondycję i szczupłą sylwetkę, ale także ma dobroczynny wpływ na psychikę.
Kategoria | Fitness i sportPowiedzenie „najpierw masa, potem rzeźba” znane jest chyba każdemu bywalcowi siłowni. Jakie są zalety i wady treningu ukierunkowanego najpierw na budowę masy mięśniowej, a w późniejszym okresie na redukcję tłuszczu? Czy warto ćwiczyć w ten sposób?
Kategoria | Fitness i sportEuforia biegacza to uczucie szczęścia i radości wywołane długim wysiłkiem fizycznym. Jaki jest mechanizm powstania euforii biegacza? Dlaczego ten stan się pojawia?
Kategoria | Fitness i sportOd wielu lat wraz z nadejściem sezonu letniego prowadzone są kampanie edukacyjne, których celem jest zmniejszenie liczby utonięć. Mimo to w Polsce z powodu utonięcia umiera co roku kilkaset osób. Jakie są najczęstsze przyczyny takich wypadków? O czym należy pamiętać podczas pobytu nad wodą?
Kategoria | ZdrowieOk. 70% osób pracuje w pozycji siedzącej. Wydawać by się mogło, że organizm ludzki nie powinien ulegać uszkodzeniom w wyniku takiej pracy - o ile bardziej niebezpieczne wydaje się bowiem dźwiganie, którego wymagają niektóre zawody. Jednak siedzący tryb życia nie pozostaje bez wpływu na organizm, i to poważnego. Jak przeciwdziałać negatywnym skutkom pracy siedzącej?
Kategoria | Fitness i sportJedni konsekwentnie realizują program treningowy i przestrzegają diety. Inni rezygnują z prawidłowego odżywiania lub ćwiczeń już po krótkim czasie. Dlaczego tak się dzieje? Najczęściej przyczyna tkwi w motywacji. Jak ją znaleźć i zrobić, gdy jej brak?