Wyszukaj lekarza

z bazy ponad 100 tys. specjalistów

#

dieta

Utrzymaj wagę w trakcie Świąt

Kategoria | Dieta
Boże Narodzenie sprzyja przejadaniu się. Wigilijna kolacja to mnogość wysokokalorycznych potraw, a kolejne dni Świąt również spędzamy w dużej mierze na jedzeniu. Wszystko to sprzyja nabieraniu kilogramów, które nierzadko próbujemy potem w szybkim tempie stracić – przed zabawą sylwestrową. Co robić, aby zmniejszyć ryzyko przytycia?
Czytaj artykuł

Jak się zmotywować do ćwiczeń?

Kategoria | Fitness i sport
Jedni konsekwentnie realizują program treningowy i przestrzegają diety. Inni rezygnują z prawidłowego odżywiania lub ćwiczeń już po krótkim czasie. Dlaczego tak się dzieje? Najczęściej przyczyna tkwi w motywacji. Jak ją znaleźć i zrobić, gdy jej brak?
Czytaj artykuł

Dla kogo dieta pudełkowa?

Kategoria | Dieta
Dieta pudełkowa jest coraz popularniejsza również w Polsce. Oferuje zdrowe odżywianie, a także możliwość zgubienia zbędnych kilogramów. Na czym polega ta dieta? Dla kogo jest przeznaczona?
Czytaj artykuł

Fleksitarianizm - elastyczne i zdrowe odżywianie

Kategoria | Dieta
Zdrowa dieta powinna obfitować w produkty pochodzenia roślinnego. Warzywa i owoce zawierają mnóstwo witamin i innych składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, których często nie ma w produktach pochodzenia zwierzęcego. Z tego powodu wiele osób zaczyna stosować diety wegetariańskie. Jednak mięso i ryby także są potrzebne organizmowi. Jak pogodzić jedno z drugim?
Czytaj artykuł

Wzmocnij odporność na jesień i zimę!

Kategoria | Zdrowie
W dzień jest wystarczająco ciepło, aby nosić koszulki z krótkim rękawem, za to wieczorami i o poranku temperatura jest niebezpiecznie bliska zera. Jednym słowem: jesień. Okres, w którym nasza odporność spada, a co za tym idzie – wzrasta ryzyko zachorowania. Co robić, aby wzmocnić organizm i uniknąć przeziębienia?
Czytaj artykuł

Masa i rzeźba – razem czy jednocześnie?

Kategoria | Fitness i sport
Powiedzenie „najpierw masa, potem rzeźba” znane jest chyba każdemu bywalcowi siłowni. Jakie są zalety i wady treningu ukierunkowanego najpierw na budowę masy mięśniowej, a w późniejszym okresie na redukcję tłuszczu? Czy warto ćwiczyć w ten sposób?
Czytaj artykuł

Alkohol na diecie

Kategoria | Dieta
Alkohol jest często spożywany podczas spotkań towarzyskich, niekiedy wręcz nieodłącznie z nimi związany. Jednak dla osób na diecie stanowi zagrożenie – zdecydowanie utrudnia zrzucenie niechcianych kilogramów. Dlaczego tak się dzieje? Czy można pić alkohol i jednocześnie chudnąć?
Czytaj artykuł

Gronkowcowe zatrucie pokarmowe

Kategoria | Zdrowie
Gronkowce to spora grupa bakterii, mogących powodować różne dolegliwości. Jedna z tych bakterii, gronkowiec złocisty, może być obecna w żywności i spowodować zatrucie pokarmowe. Jakie są objawy tego zatrucia? O czym należy pamiętać, aby go uniknąć?
Czytaj artykuł

Na czym polega insulinooporność?

Kategoria | Zdrowie
Insulinooporność jest stanem niebezpiecznym dla organizmu. Może przyczynić się do rozwoju wielu chorób metabolicznych, w tym cukrzycy typu 2. Na czym polega insulinooporność i jak sobie z nią radzić?
Czytaj artykuł

Najlepsza dieta na odchudzanie

Kategoria | Dieta
Chcesz zgubić kilka kilogramów? Zastanawiasz się, z której diety skorzystać – 1000 kcal, frutariańskiej, wegetariańskiej, a może kopenhaskiej? Oto, co należy wiedzieć o wyborze odpowiedniej diety.
Czytaj artykuł
1 3 4

Wyszukaj swojego lekarza