Pierwiastki życia - Potas
Potas jest oprócz sodu głównym pierwiastkiem odpowiedzialnym za równowagę wodno-elektrolitową i kwasowo-zasadową organizmu, niezbędnym do życia każdej żywej komórki.
Skutki niedoboru potasu
Niedobór potasu jest szczególnie niebezpieczny dla mięśnia sercowego, ponieważ może spowodować groźne dla życia zaburzenia rytmu serca, z migotaniem komór włącznie. Objawia się również ogólnym osłabieniem i kurczami mięśniowymi.
Źródła potasu
Potas występuje w przyrodzie obficie, a do jego głównych źródeł należą: morszczyn i inne glony morskie. Stwierdzono, że społeczeństwa, odżywiające się produktami pochodzącymi z morza są zdrowsze od tych, które spożywają je sporadycznie.
Dobrym źródłem potasu są:
- drożdże piwne,
- pestki słonecznika,
- orzechy,
- migdały,
- suszone owoce,
- warzywa strączkowe,
- brzoskwinie,
- banany,
- ananasy,
- awokado,
- czosnek,
- cebula,
- szpinak,
- brokuły,
- marchew,
- rzodkiewka,
- bakłażany,
- papryka,
- pomidory.
W przypadku dużego wysiłku, wiążącego się z utratą elektrolitów, warto pić lekko posolony sok pomidorowy.
AnaBo
Czytaj również
- Pierwiastki życia - Selen - Znaczenie selenu w naszym organizmie
- Pierwiastki życia - Krzem - Wpływ krzemu na organizm człowieka
- Pierwiastki życia - Cynk - Znaczenie cynku w organizmie człowieka
- Pierwiastki życia - Magnez - Znaczenie magnezu dla organizmu człowieka
- Pierwiastki życia - Wapń - Znaczenie wapnia w organizmie człowieka
- Pierwiastki życia - Żelazo - Znaczenie żelaza dla organizmu człowieka
- Pierwiastki życia - Miedź - mikroelement niezbędny do życia
- Pierwiastki życia - Sód - Niezbędny do życia sód
- Pierwiastki życia - Mangan - pierwiastek śladowy, ale bardzo ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu
- Pierwiastki życia - Kobalt - Wpływ kobaltu na organizm człowieka
- Pierwiastki życia - Jod - pierwiastek mądrości
- Pierwiastki życia - Fosfor i kości - Skutki niedoboru fosforu w organizmie
- Pierwiastki życia - Fluor - Szkodliwy i zbawczy fluor
