Zioła latem - których unikać?
Zioła od wieków są wykorzystywane w medycynie naturalnej oraz jako przyprawy w kuchni. Jednak nie wszystkie zioła są bezpieczne do stosowania latem, szczególnie w gorące dni, kiedy nasze ciało jest bardziej narażone na różne czynniki zewnętrzne. Po jakie zioła nie polecamy sięgać latem, aby uniknąć niepożądanych efektów i cieszyć się zdrowiem przez cały sezon?
Jakich ziół nie stosować latem?
Latem niektóre zioła mogą powodować niepożądane reakcje, zwłaszcza gdy są stosowane w dużych ilościach lub w połączeniu z ekspozycją na słońce. Szczególnie należy unikać ziół o właściwościach fotouczulających, czyli takich, które zwiększają wrażliwość skóry na światło słoneczne. Do takich ziół należą:
- Dziurawiec - jest znany ze swoich właściwości antydepresyjnych i uspokajających, jednak zawiera substancje, które mogą powodować nadwrażliwość na światło słoneczne. Stosowanie dziurawca latem może prowadzić do powstawania przebarwień, podrażnień skóry, a nawet poparzeń słonecznych. Osoby przyjmujące preparaty z dziurawcem powinny unikać długotrwałego przebywania na słońcu.
- Ruta - podobnie jak dziurawiec, ruta może powodować fotouczulenie. Stosowanie ruty, zwłaszcza w formie olejków eterycznych, może prowadzić do podrażnień skóry i alergicznych reakcji po ekspozycji na słońce.
- Bergamotka - olejek bergamotkowy jest często stosowany w aromaterapii, jednak zawiera związki chemiczne, które mogą powodować nadwrażliwość na światło słoneczne. W kontakcie ze słońcem, skóra może reagować podrażnieniami i przebarwieniami.
Oprócz ziół fotouczulających, latem warto unikać również ziół o właściwościach rozgrzewających, które mogą dodatkowo podnosić temperaturę ciała i prowadzić do przegrzania. Nie oznacza to jednak, że nie wolno ich stosować, jednak warto być świadomym ich działania i sięgać po nie w godzinach wieczornych.
- Cynamon - ma właściwości rozgrzewające, które mogą być niekorzystne w upalne dni. Spożywanie cynamonu latem może prowadzić do przegrzania organizmu.
- Goździki - podobnie jak cynamon, goździki mają działanie rozgrzewające i mogą zwiększać uczucie gorąca, co jest niewskazane w czasie upałów.
- Anyż - zioło o silnym, rozgrzewającym działaniu, które może niekorzystnie wpływać na organizm w gorące dni.
Niektóre zioła mogą również wpływać na ciśnienie krwi i układ krążenia, co może być niebezpieczne w upalne dni, zwłaszcza w przypadku osób starszych. Na przykład:
- Lukrecja - może podnosić ciśnienie krwi, dlatego osoby z nadciśnieniem powinny jej unikać latem.
- Żeń-szeń - znany ze swoich właściwości energetyzujących, może powodować nadmierne pobudzenie i zwiększenie temperatury ciała, co jest niekorzystne w upalne dni.
Zioła latem - po które warto sięgnąć?
Latem warto sięgać po zioła, które mają właściwości chłodzące i nawilżające, wspierając nasz organizm w gorące dni. Niektóre zioła są szczególnie polecane w letnich miesiącach, ponieważ pomagają w ochłodzeniu organizmu i wspierają jego prawidłowe funkcjonowanie.
- Mięta - działa orzeźwiająco i chłodząco, idealna do przygotowywania napojów i herbat. Może pomóc w ochłodzeniu organizmu i złagodzeniu dolegliwości żołądkowych.
- Melisa - ma właściwości uspokajające i może pomóc w redukcji stresu oraz poprawie snu w ciepłe, duszne noce. Może być stosowana w formie naparów lub jako dodatek do letnich napojów.
- Rumianek - działa przeciwzapalnie i łagodząco, co jest korzystne w przypadku podrażnień skóry spowodowanych słońcem. Może być stosowany jako napar lub kompres na skórę.
- Latem warto zwrócić szczególną uwagę na to, jakie zioła stosujemy. Unikanie ziół o właściwościach fotouczulających oraz rozgrzewających może pomóc w uniknięciu nieprzyjemnych efektów ubocznych i zapewnić bezpieczne i zdrowe lato. Zamiast tego, warto sięgać po zioła chłodzące i nawilżające, które wspierają organizm w gorące dni. Pamiętajmy, że zdrowe podejście do ziół i ich stosowania może znacząco wpłynąć na nasze samopoczucie i zdrowie, zwłaszcza w ciepłe, letnie miesiące.
