Na czym polega dieta pudełkowa?
Dieta pudełkowa jest coraz popularniejsza również w Polsce. Oferuje zdrowe odżywianie, a także możliwość zgubienia zbędnych kilogramów. Na czym polega ta dieta? Dla kogo jest przeznaczona?
Catering dietetyczny
Dieta pudełkowa to po prostu catering dietetyczny. Wyspecjalizowane w tego rodzaju cateringu firmy oferują dostarczanie pięciu zbilansowanych posiłków dziennie pod wybrany adres, a samo menu jest komponowane przez dietetyków. Dzięki temu osoba odżywiająca się w ten sposób otrzymuje codziennie niezbędną porcję składników odżywczych i określoną liczbę kalorii. Diety pudełkowe dostępne są bowiem w kilku wariantach, np. 1200 kcal, 1800 kcal i 2000 kcal. Ułatwia to dobranie odpowiedniego menu dla siebie.
Bez przygotowywania
Dieta pudełkowa jest z pewnością bardzo wygodnym rozwiązaniem. Stosując ją, nie trzeba spędzać długich godzin na komponowaniu zdrowego menu i przygotowywaniu potraw. Wystarczy wykupić catering i czekać na dostawę. Posiłki są także zbilansowane – organizm otrzymuje wszystkie niezbędne składniki odżywcze. W diecie pudełkowej każdy znajdzie coś dla siebie – firmy oferujące catering dietetyczny oferują warianty standardowe, a także wegetariańskie, bezglutenowe czy nawet antycellulitowe.
Stosowana bez odstępstw dieta pudełkowa to także łatwy sposób na zgubienie zbędnych kilogramów. Wystarczy wybrać odpowiedni wariant, o nieco obniżonej w stosunku do zapotrzebowania liczbie kalorii. I o ile nie będziemy podjadać pomiędzy posiłkami, deficyt kaloryczny zadziała i ułatwi pozbycie się nadmiernej tkanki tłuszczowej.
Wady
Dieta pudełkowa ma również wady. A największą z nich jest cena – miesięczny koszt stosowania tego sposobu odżywiania to 1200-1500 zł. W wyniku tego mało kto może sobie na nią pozwolić. W dodatku, im wyższa ilość kalorii, tym wyższy koszt – przez co szczególnie ucierpią portfele osób regularnie uprawiających wymagające sporty.
Choć sam jadłospis jest układany przez dietetyków, przed wyborem diety należy dodatkowo skonsultować się ze specjalistą w zakresie żywienia, zwłaszcza w przypadku, gdy mamy jakieś szczególne zalecenia żywieniowe. Nieodpowiednio dobrane menu może bowiem przynieść więcej szkody niż pożytku.
Kolejna kwestia to same potrawy. Przed wykupieniem abonamentu warto sprawdzić, czy wszystkie posiłki przypadną nam do gustu. Pozwoli to zabezpieczyć się przed sytuacją, gdy będziemy otrzymywać posiłki zupełnie niejadalne – czyli takie, których nie będziemy w stanie przełknąć z uwagi na indywidualne preferencje smakowe.
Alternatywa
Dieta pudełkowa z pewnością jest dobrym rozwiązaniem dla osób dobrze sytuowanych, prowadzących bardzo aktywne życie. A co z pozostałymi? Istnieją alternatywy, np. diety pudełkowe, w ramach których otrzymujemy gotowy jadłospis np. na dwa tygodnie, przepisy na potrawy i dodatki, np. kasze, przyprawy czy ryż. Jest to rozwiązanie o wiele tańsze, choć zmusza do spędzania czasu na przygotowywanie posiłków. Jednak nawet jeżeli nie chcemy korzystać z tego typu rozwiązań, warto poświęcić godzinę dziennie na ugotowanie jedzenia na następny dzień – dzięki temu będziemy mieć kontrolę nad żywnością i pewność, że odżywiamy się zdrowiej.
